czy od

Jem stosunkowo niewiele nabiału. Jeżeli już to właśnie sery twarde. Twaróg od wielkiej okazji. Mozzarella już częściej, a śmietanę piję litrami. Jogurt grecki jak mam fazę na jogurty. Upały przeżyłem na serze żółtym i śmietanie. Tofu z miodem? Może mógłbyś? Mnie słone nie kłóci się ze słodkim. Jak pływa się w wodzie o niskiej temperaturze z gołą [...]

[...] odnaleźć wzrokiem kobietę atrakcyjną, a nawet piękną. Co kwadrans taką, która prawdopodobnie, co wiosnę, robi gulasz z męskich serc. W różnym wieku. Sporo osób biega, ćwiczy. No dobra. Ulżyło mi. Kieliszek adwokata, mały banan i spać. Jutro też jest dzień. Kim są koledzy od "zdjęć w samych majtkach"? Jeśli myślisz o kulturystach to ochoczo [...]

[...] po swoim otoczeniu. Zapuszczają brzuszki, stanowiące jakby jakiś znak przynależności do klubu jakiegoś? Że udało się faceta znaleźć i dziecko urodzić oznaka? No i potem albo się roztyją do cna, albo biorą za siebie i po 40stce stają się zadbanymi, szczupłymi laskami. Ale fakt, coraz więcej ludzi sport uprawia. Moda czy nie moda, ale cieszy :)

@Masti - nie wiem czy to było jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to [...]

@Magor-Założenia identyczne do ROP: - Główny bój to WL. Martwy ciąg i przysiady w zależności od sił, albo na podstawie rzutu kostkami (zobaczy się) - Dążę do zrobienia 5 drabin każdego dnia. - Jak czuję, że zacznę oszukiwać w następnej drabinie kończę trening - Robię 5 drabin, nawet jeżeli kolejne powtórzenia miałyby być singlami - Usiłuję [...]

[...] Ja tylko taczam swoje kulki z kąta w kąt :-) Oddajmy głos fachowcom z wynikami. :-) Dostęp do artów po uzyskaniu dostępu do FB Barbell Brothers ➡ Żywienie: Twaróg, dobry czy zły? https://goo.gl/tmNZsR Cholesterol: https://goo.gl/T7PXaZ Witamina D3: https://goo.gl/PvxnTr Indeks glikemiczny: https://goo.gl/VRa3Rb Ilość posiłków: [...]

Marcinie - biała kiełbasa - mistrzostwo świata. Można ją ugotować w dowolnej zupie i dla zupy będzie to jak nadanie szlachectwa. Najlepiej wchodzi z żurkami, ale bigos czy gulaszowa też tworzą z nią udane związki. Super sprawa. Trudny dzień za mną. Z pamiętnika... Śniadania to zło. Kawa z masłem to niebo. I tak jakoś mi zeszło do 11:00. O 11:00 [...]

Chyba zacznę brać koks. No może chociaż jakieś przedtrenigówki. Np. amfetaminę z kokainą :-D Wiem ze zartujesz, ale pamietaj ze jestes tu jedna z niewielu osob opiniotworczych, co powiesz, dla wielu osob jest truizmem. Pierwsze jest malym, ale zlosliwym zlem, drugie jest koszmarem, mowie na podstawie jednego epizodu sprzed 20 lat i niech to ze [...]

Nie jest powiedziane, że nie możesz liczyć na progress. To tylko taka przykładowa rozpiska pokazująca pacanom po 60 kg biorącym się za SAA, że są w błędzie. To czy zrobisz progress zależy tylko od Ciebie :-) Mniejszy czy większy, ale zawsze zrobisz!

[...] wilki wywabiłem z lasu widzę. Takie jest życie. Żeby jeszcze dało się zrozumieć. Ja nie bardzo pojmuję. Szkoda człowieka. Ciekawe skąd tak ogromny cukier? Miał cukrzycę, czy dorobił się jej własnymi działaniami? Leki nie działają, trzustka wariuje, insulina nie działa. Dramat. Ciotka kiedyś opowiadała jak im przywieźli na OIOM na Grochowie [...]

[...] stylu napiszę że i jego program jest trochę za agresywny. Poniedziałek Odważniki program ROP Wtorek bieg w terenie dystans 2-3 km starać się o prosty progres biegowy czyli pokonać dystans w lepszym czasie bez zarżnięcia się. środa-Odważniki program ROP Czwartek bieg na dystansie 5-7 km zalecenie jak wyżej Piątek odważniki ROP Sobota bieg [...]

[...] nic nie robił a następnie wchodzi w agresywny trening łapie się wszystkiego jest jak na haju chciałby robić wszystko naraz najlepiej już dziś a jeszcze lepiej na wczoraj niszczy swoje ciało. Tak to widzę. Ron - czytałeś to, czy po prostu obraziłeś się na Orzegówa, że nie padł na kolana przed ideą biegania maratonu? :-D W którym momencie nie ma [...]

[...] najlepiej w ciężkich 5-6p w 5-10 seriach. reszta to pobożne życzenia. Sam Paweł potwierdza moje słowa które już nieraz wcześniej pisałem zdaje się z rok czy więcej temu. http://www.centrumkb.pl/egzamin-ze-sztangi/ Jeśli w w tej chwili mój max w MC to 140kg, nie widzę powodu by trening z dwoma kettlami o wadze 60kg nie [...]

[...] o dzieci, ale wiem że sobie poradza. Bo nie będą musiały tak jak mój dziadek uciekać przed bombami, tak jak mój ojciec stać 2 dni po lodówkę .... Przestancie panikowac... Poczytajcie jakies naukę książki i socjologii, ekonomii, stosunkach międzynarodowych a nie wiedza z youtuba i żółte napisy... I am over . Orzegów, Izraelitow normalnych nie [...]

@Szajba-I tym jest dla mnie synonim Herkulesa, duży silny facet z widoczną definicją mięśni. Dobra, zapomnieć o tym co pisałem. Duży silny facet z definicją mięśni czyli niskim bf. Tylko taki facet w naturze nie występuje.Albo jest silny i wielki i ma w zależności od predyspozycji genetycznych 20-15bf albo prezentuje sylwetkę sportową z niskim bf [...]

[...] wypróżnienia. Cała reszta argumentów "przeciw" nie warta jest nawet połowy argumentów "za". :-) Medycyna chińska to trochę jak religia. Nie wolno sobie wybierać tego czy owego. Być może w kuchni czterech żywiołów czy też innych wielu przemian nie ma miejsca na tę substancję. Może dlatego, że po prostu nie opracowano sposobów użytkowania [...]

[...] się z Matriksem :-D /SFD/Images/2015/12/7/dc3c69abbe7f485b8abfdec70962af2f.jpg PS. To co mam na rękach to nie są rękawiczki. Użyłem taśm gumowych do usztywnienia nadgarstków. Czy pomogły? Chyba nie zaszkodziły. :-) Zobaczycie na filmie. /SFD/Images/2015/12/7/b148fa3e763143c4ab1b4aad77feecbe.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-12-07 21:46:45

MaGor - są diety o kaloryczności niższej niż przytoczone przez Ciebie BMR i organizm czeroie energię do życia z zapasów, które nagromadził stosujący taką dietę. Masa rośnie od kalorii zjedzonych ponad zapotrzebowanie organizmu. To czy będzie to wyłącznie masa tłuszczu zależne jest od ich zjadacza.

[...] Obolałość barków a nawet jakaś kontuzja przyjdzie dość szybko i problemem nie będzie brak nawet wiosłowania które jak wspomniał @badassgym jest tak samo ważne dla wyciskaczy jako samo wyciskanie ale dodatkowe treningi z odważnikami kulowymi na sekcji. Co jak co ale cokolwiek robisz z odważnikiem nawet zwykłe przysiady puchary czy nawet [...]

Wczoraj zostałem towarzysko odłączony od świata. I bardzo dobrze. Zrobiliśmy sobie wieczór odpoczynku. Jakbym nie robił za szofera, to pewnie strzeliłby kieliszek śliwowicy. Generalnie potrzebowałem tego i duchowo i fizycznie. Tylko, że... kawałek wieczoru przegadaliśmy o treningu, kettlach itp. A nawet musiałem tłumaczyć na czym polega różnica [...]